Đa nhiệm là gì?
Đa nhiệm mô tả một người có thể phân chia sự chú ý, sự xử lý của họ vào nhiều nhiệm vụ hoặc hoạt động cùng một lúc. Vậy làm thế nào để chúng ta đa nhiệm tốt hơn và tối đa hóa khả năng học tập trong bối cảnh thông tin bùng nổ, tải trọng công việc gia tăng.
Đây là câu hỏi luôn xuất hiện trong bất cứ chương trình đào tạo về Learning. Chính các nhà khoa học Tâm lý, Não bộ, Hành vi cũng cố gắng tìm ra cách thức nhưng câu trả lời vẫn là "NO WAY" - không có cách nào để tối ưu Multitasking.
Multitasking là chức năng của máy tính
Những năm 40, máy tính vốn chỉ chạy mỗi lần một chương trình và các lập trình viên phải "ngồi chơi xơi nước" cả ngày.
Thập niên 50, máy tính chạy nhanh hơn nhưng lập trình viên vẫn "ngồi chơi xơi nước" nửa ngày.
Thập niên 60 với "máy tính thế hệ thứ ba", multitask được thiết lập vào trong những chiếc máy tính nhỏ hơn nhưng làm việc nhanh hơn.
Để ngày nay, trong khi laptop đang tải một file, tôi có thể tiếp tục làm search thông tin, edit thiết kế, họp qua Teams,... Và các lập trình viên bây giờ chẳng có thời gian "ngồi chơi xơi nước".
Bộ não con người không được thiết kế để Multitask
Nó được thiết kế "One task at a time"
GS Jordan Grafman: cơ chế của não cho phép chúng ta rời bỏ thứ gì đó khi nó chưa hoàn thiện và quay trở lại nhưng không cho phép chúng ta cùng lúc xử lý nhiều nhiệm vụ.
GS René Marois: bộ não có biểu hiện “nút cổ chai trong việc lựa chọn phản ứng”, tức nó lựa chọn cái nào ưu tiên để tập trung và khi đó não sẽ tạm thời lơ là nhiệm vụ còn lại.
Càng Multitask, càng Burn-out, càng giảm năng suất
Pashler Harold: đa nhiệm dễ mắc lỗi do không được chú ý đầy đủ.
Reynol Junco: đa nhiệm cho thấy những vấn đề nghiêm trọng với kết quả học tập.
Wetherell, Mark A: đa nhiệm gây căng thẳng về tinh thần và thể chất cho mọi người.
Nhưng phải mất 20.000 năm nữa, não chúng ta mới tiến hóa để đáp ứng một cách tự động hóa và đa nhiệm như máy tính hiện tại.
Giải pháp cho việc đa nhiệm hiệu quả
Mỗi lúc một việc
Hay câu "giờ nào việc nấy" của ông bà ta.
Hãy làm to-do-list.
Chọn ưu tiên công việc.
Xác định khung thời gian để hoàn thành một việc với sự tập trung cao.
Nghỉ ngơi sau mỗi nhiệm vụ hoàn thành
Các chất dẫn truyền thần kinh cần được tái tạo, do vậy một sự nghỉ ngơi với một bản nhạc, nước uống yêu thích, dạo bộ, tán gẫu, ăn nhẹ,...đều là không lãng phí thời gian.
Loại bỏ tác nhân gây nhiễu loạn
Tik Tik, Tik Tok, Ting Ting,... của điện thoại hay laptop đều cần loại bỏ trong khoảng thời gian tập trung mỗi-giờ-một-việc.
Làm nhiều việc khác khác với làm nhiều việc cùng một lúc
Khi thực hiện tốt các nguyên tắc trên, chúng ta thậm chí có thể hoàn thành tốt công việc full-time ở công ty, full-time chăm sóc con, full-time làm tiến sĩ, full-time làm business riêng để thành công trên mọi mặt.
NCS, Tiến sĩ Tâm lý lâm sàng Thi Phan
コメント